Fr 06.11.2015 Alter: 2 Jahr(e)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR

Nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
Die achtsame Wahrnehmung von uns selbst, anderen Menschen und der Situation, in der wir uns jeweils befinden, ermöglicht uns, auch in schwierigen Situationen gelassener zu reagieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. Das Training von Achtsamkeit hilft, stressbedingten Krankheiten vorzubeugen, sie zu lindern, und es gilt auch als wirksame Burnout-Prophylaxe. Das Seminar gibt eine praktische Einführung in das Programm 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit' (MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction), das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde und mittlerweile an über 500 Kliniken und Gesundheitszentren sowie in pädagogischen und sozialen Institutionen und in Unternehmen erfolgreich eingesetzt wird. Die Wirksamkeit ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt. Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen werden vorgestellt und eingeübt. Sanftes Yoga sowie Anregungen für die Integration in den Alltag runden die Übungsphasen ab. Die Dozentin ist ausgebildet bei Dr. Linda Lehrhaupt und Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Bitte 2 Decken, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

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